blog睡眠について。

『睡眠空間学』

という文字に惹かれて
立ち読みしてみたものの

それだけではもの足らず
購入してじっくり読んでいます。

睡眠のすゝめ。

ベッドルームの作り方だけでなく
眠りへ誘う音楽や映画。
良い眠りの習慣。

私も取り入れてみようかと思う
雑貨もあったりで。

個人的には
睡眠に困っている方ではないと思っていますが

疲れた時は
spotifyでアンビエント音楽を検索。
気に入ったのを流しながら
めぐりズムのアイマスク付けて横になるのが
ちょっとした幸せ時間だったりします。

特に冬は
寒さで夜中に目が覚めてしまうので
身体を温かくして寝るように
心がけていますが

この時期
我が家の猫がお布団に入ってきてくれるので
足元が猫たんぽになります。

自然な温かさを提供してくれる
快眠グッズ。

たまに嚙まれたり蹴られたりもしますが
そこは譲り合いで仲良くしています。

朝になっても起きてくる気配ゼロ。
うらやましい限り。

では、また。